Gerade alte Menschen sollten wichtige Nährstoffe in der Form von Multivitaminen zu sich nehmen. Das liegt zunächst einmal daran, dass der Energiebedarf der Senioren mit dem Alter sinkt, weil sie täglich weniger unternehmen. Wenn sie aber weniger Nahrung zu sich nehmen, verzichten sie somit auf Nährstoffe und Vitamine, die sie eigentlich brauchen. Nicht nur die Nahrungsmenge, sondern auch die Wassermenge nimmt mit dem Alter ab. Doch Wasser brauchen wir unter anderem, um Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor und Kalzium zu uns zu nehmen.
Natürlich ist es nicht nur der reduzierte Energieverbrauch im Alter, der zu diesen Tendenzen führt, sondern auch der zunehmende Geschmacks- und Geruchsverlust, weshalb auch das Hungergefühl abnimmt.
Auch nehmen Senioren viele Medikamente ein. Es sind fast 90 % der Senioren, die zumindest ein verschreibungspflichtiges Medikament zu sich nehmen. Es sind auch ganze 36 %, die mehr als 5 verschreibungspflichtige Medikamente zu sich nehmen - eine beachtliche Zahl! Diese Medikamente, gerade gegen chronischen Bluthochdruck, Diabetes oder Cholesterin, führen zu einem erhöhten Nährstoffmangel, der durch die Multivitamine ausgeglichen werden soll.
Schmerzmittel, die aufgrund diverser Krankheiten eingenommen werden, verordnet man Senioren mit Magensäureblockern. Doch die nachlassende Produktion der Magensäure im Alter führt zudem dazu, dass der Magen schlechter funktioniert und somit die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung beeinträchtigt wird. Gerade die Aufnahme von Vitamin B12, Kalzium, Magnesium und Eisen ist stark eingeschränkt.
Das sind schon einige Gründe, wieso die Einnahme von Multivitaminen essenziell ist. Auch Vitamin D fehlt vielen Senioren, denn die Aufnahme über die Haut wird um bis zu 80 Prozent reduziert - das fand man in einer Studie von J Clin Invest heraus! Außerdem sind es nicht nur die Medikamente, sondern die Krankheiten selbst (Diabetes, Bluthochdruck, …), die Nährstoffmangel verursachen können.
Sie sehen schon: Um immer gesund und fit zu bleiben, sollten Senioren definitiv Multivitamine zu sich nehmen!